乒乓球跳步教學(xué)視頻

　　乒乓球運(yùn)動(dòng)的跳步和并步你可以區(qū)分開(kāi)嗎?有看過(guò)跳步動(dòng)作的相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球跳步教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　乒乓球跳步視頻

　　乒乓球跳步動(dòng)作方法

　　1、單腿連續(xù)跳，或換腿跳，增大腿部力量，協(xié)調(diào)身體能力;

　　2、雙腳跳(蛙跳)、連續(xù)雙腳跳，增大腿及腹部力量，提高爆發(fā)力水平;

　　3、低姿兔跳，連續(xù)兔跳，提高小腿的爆發(fā)力;

　　4、跳臺(tái)階，提高踝關(guān)節(jié)的靈活性與腿部力量;

　　5、轉(zhuǎn)體跳，體會(huì)方向感;

　　6、側(cè)向跳、并步跳，體會(huì)腳掌控制方向的能力。

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