初學瘦身瑜伽視頻

　　零基礎學瑜伽注意事項還是要認真對待的，不恰當?shù)腻憻挿椒赡軙m得其反，傷害到身體呢。下面是學習啦小編為你帶來的初學瘦身瑜伽視頻，一起來看一看吧。

　　初學瘦身瑜伽視頻教程　　練瑜伽的飲食注意情況

　　1、遠離油炸、燒烤類食品

　　油炸、燒烤類食品，往往含有較高的油脂，使人肥胖并產生憂郁、懶惰，被稱之為“惰性食物”。

　　高脂膳食，是對肌體危害的重要因素之一，是導致心血管疾病的元兇。

　　這些食品，不僅含有大量的脂類，經(jīng)過高溫油炸的食物可生成許多致癌物質，易引發(fā)癌癥，同時會破壞食物中的維生素，使蛋白質變性，失去營養(yǎng)價值。

　　2、遠離咖啡、濃茶、巧克力、碳酸飲料

　　咖啡、濃茶、巧克力、可樂等碳酸飲料，屬于“變性食物”，對于瑜伽練習者來說也應該少食或者不食。

　　適當?shù)娘嬘每Х?、濃茶飲料雖然能夠保持清醒的頭腦、敏捷的思維，但是過量飲用則會造成鈣質的流失，影響鐵元素的吸收等;巧克力、碳酸飲料對身體沒有任何益處，應該限制食用。

猜你感興趣：

1.韓國美女一分鐘瑜伽健身瘦身視頻錦集

2.減肥瑜伽在家練初級視頻

3.瑜伽教學視頻8

4.初級減肥瑜伽視頻教程

5.瑜伽減肥瘦全身教學視頻教程

6.初級瘦腰瑜伽視頻教程