• 學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 食材知識 > 哈密瓜汁的功效與作用

    哈密瓜汁的功效與作用

    時間: 冠墩784 分享

    哈密瓜汁的功效與作用

      吃哈密瓜的人很多,但是真正了解哈密瓜功效的人估計比較少。哈密瓜味甘、性寒,具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下哈密瓜汁的功效和作用,希望可以幫到大家哦。

      哈密瓜汁的功效和作用:

      1、預(yù)防冠心病

      哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護,能夠預(yù)防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。

      2、預(yù)防各種癌癥

      哈密瓜含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效,維生素C有助于人體抵抗傳染病,而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮,如玉米黃質(zhì)可以保護我們的身體,預(yù)防各種癌癥。

      3、養(yǎng)顏護眼減肥

      其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚,減少患白內(nèi)障的風(fēng)險,并改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多余的鈉。其含有的葉酸成分有助于預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形。

      哈密瓜汁的營養(yǎng)價值

      1、哈密瓜汁含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。

      2、哈密瓜汁富有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效,維生素C有利于人體反抗傳染病,而礦物質(zhì)錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。

      3、哈密瓜汁還附有豐富的抗氧化劑類黃酮,如玉米黃質(zhì)能夠保護我們的身體,防止多種癌癥。

      4、哈密瓜汁的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護,能夠預(yù)防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。

      5、哈密瓜汁含豐富維生素A,有利于維持健康的肌膚,降低患白內(nèi)障的風(fēng)險,并改善視力。維生素A的功效還包括預(yù)防肺癌及其口腔癌。哈密瓜汁還能夠作為孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多余的鈉。

      哈密瓜汁的做法

      準(zhǔn)備材料:哈密瓜250克 檸檬汁10毫升 清糖漿30毫升 冰開水130毫升

      制作方法:

      1、將哈密瓜洗凈、去瓤,切取一塊留作裝飾,其余去皮后切成小塊。

      2、將哈密瓜凈肉投入搗攪機內(nèi),注入冷開水;再加入檸檬汁和清糖漿,攪打1分鐘左右。

      3、將制好的果汁倒入杯中,用一塊哈密瓜裝飾。

      注意:哈密瓜果肉愈靠近種子處,甜度越高,愈靠近果皮越硬,因此皮最好削厚一點,吃起來更美味。

    791428